|
|
Mali trikovi prehrane
Uvrstite proteine za doručak. Oni će vas, naime, dulje držati sitima, a dnevno ćete pojesti 267 kalorija manje, kažu znanstvenici sa Sveučilišta St. Louis. Stoga radije za doručak pojedite više da biste tijekom dana manje osjećali potrebu za hranom.
Pomirišite omiljenu aromu. Znanstvenici su otkrili da su reakcije u mozgu kod ljudi koji jedu masnu hranu jednake kao i kod onih koji mirišu ugodan miris. Dakle, te dvije radnje jednako utječu na moždanu aktivnost. Stoga, kada vas uhvati glad, pomirišite nešto vama, nosu ugodno, i pobijedite apetit.
Obrok započnite juhom. Američki znanstvenici tvrde da, ukoliko ručak započnete juhom, vjerojatno ćete pojesti 20 posto manje glavnog jela.
|
|
|
 |
|
|
|